240816 ランスマ倶楽部 「サブ4応援団 夏の強化スペシャル」 (元AKB48 大家志津香) | RunSmile Club (ex-AKB48 Oya Shizuka) (2024-08-16)
![](https://48idol.tv/wp-content/uploads/2024/08/240816-RunSmile-Club-ex-AKB48-Oya-Shizuka-HD.mp4.jpg)
サブ4応援団 夏の強化スペシャル
初回放送日:2024年8月16日
マラソン4時間切りを宣言したものの練習不足の大家志津香。そこで安田美沙子と10キロ“早朝ランニング”。後半の失速を防ぐ効果的な練習で夢のサブ4に近づけたか? マラソン4時間切りを宣言したものの練習不足の大家志津香。番組が行ったアンケートではサブ4挑戦ランナーの大きな悩みは「レース後半の失速」「練習時間の確保」。この悩みを解決する夏のトレーニングが“早朝ランニング”。脂肪をより燃焼させられる早朝に走り体質改善、後半のスタミナ切れを防ぐ。日中忙しい人にはうってつけの練習。大家志津香は安田美沙子と早朝10キロラン!坂道ダッシュも!夢のサブ4に近づけたか?