260112 明日から使える たちまち美姿勢 「（７）股関節×お尻キュッと」 (元AKB48 大島麻衣) | Ashita Kara Tsukaeru Tachimachibi Shisei (ex-AKB48 Oshima Mai) (2026-01-12)
出演者ほか
【講師】小笠原啓太，【ゲスト】虻川美穂子，ＪＯＹ，大島麻衣，【語り】庄司宇芽香
詳細
美しい姿勢は、筋肉と骨のバランス、美しい骨格から生まれる。さらに正しい骨格をとりもどすと「たるみ」解消にもつながるという一石二鳥！今回は股関節とお尻。まずはお尻まわりや股関節のストレッチから。そして引き締まったお尻のためには、おなかの使い方が重要。今回もメインエクササイズとサブエクササイズを通して美しお尻のためにトレーニングしましょう！
ジャンル
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![260112 1-16 Sutaato [DREAM STAGE] Yume Ou Nakama no Kizuna… Nakeru Otona no Seishun Monogatari – ex-NMB48 Murase Sae – FHD.mp4](https://48idol.tv/wp-content/uploads/2026/01/260112-1-16-Sutaato-DREAM-STAGE-Yume-Ou-Nakama-no-Kizuna.-Nakeru-Otona-no-Seishun-Monogatari-ex-NMB48-Murase-Sae-FHD.mp4-236x133.jpg)
